Categorie archief: zomaar

Feiten die u moet weten

Het is een algemeen bekend dat mensen die goed opletten of hun gewicht te verliezen of te onderhouden, een koolhydraatarm dieet in orde is. Houd uw paarden, kun je goed of fout zijn, afhankelijk van wat voor soort koolhydraten je vermijden of inname. Naast olie of vet deze energie-opbrengst voedingsstoffen (4kcal/gm) brandstof ons lichaam te houden in rijdende staat. Je hebt waarschijnlijk hebben gegeten fruit, groenten, melk, melkproducten, granen, brood en pasta. Al deze voedingsmiddelen bijdragen aan intake.Unfortunately koolhydraten de voordelen van deze voedingsmiddelen worden vaak verkeerd begrepen. Veel mensen denken dat koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn mesten, zijn ze niet per se so.Again zijn belangrijk om te kiezen welke koolhydraten geladen voedsel vetmesten en welke niet. Het is verstandig echter om te kiezen welk koolhydraat-geladen voedsel worden gegeten met mate om een aantal gezondheidsproblemen, zoals diabetes mellitus of verzwarende tandcariës met een hoge suikerhoudende voedingsmiddelen te vermijden. Een low carb dieet kan genoeg lijkt praktisch en veilig wanneer zij worden geconfronteerd met een op hol geslagen gewicht probleem, maar lijkt een beetje pietluttig uit een oogpunt van voedingswaarde. Je wilt niet dat hongergevoel in te stellen binnen een paar minuten na de maaltijd, of wel?. Dit kan dwingen je om vals te spelen en te eten meer van die calorie-geladen spul. Het is eigenlijk in de wijze van kiezen van de juiste soort koolhydraten geschikt is voor uw gezondheid en fitness needs.If je doel te handhaven of hier verliest een paar kilo is hoe die koolhydraatarm dieet werkt voor you.In het achteraf gezien, laat eiwitten hun werk van het opbouwen van spieren en andere vitale functies. Je hoeft niet uit te hongeren uit het vermijden van koolhydraten indiscriminately.When je niet eet genoeg koolhydraten, vetten kan niet volledig af te breken in hun metabole routes. Vetten branden in wezen in een vuur van carbohydrate.Our lichaam nodig heeft voldoende hoeveelheden koolhydraten om de volledige verbranding van vetten vonk. Gedeeltelijke afbraak van vetten produceert ketonen. Ketonen zijn geschikt als voedsel voor de hersenen en weefsel brandstof tijdens perioden van de honger. Dit is echter niet wenselijk voor lange periodes van de honger, want later zal het lichaam glucose uit andere weefsels te produceren om zich te voeden van de brain.Other gezondheidsproblemen zou kunnen voortvloeien uit deze keten van de reactie. Om slepende melkziekte te voorkomen moet men in ten minste 50 tot 100 gram koolhydraten per dag. Dit zal ervoor zorgen dat er voldoende vetstofwisseling en voorkomt dat het lichaam zwakte als gevolg van onvoldoende inname van koolhydraten. Dus wat zijn de beste bronnen van koolhydraten op te nemen en wat moet worden genomen met mate? Koolhydraten die rijk zijn aan voedingsvezels afgeleid van tarwezemelen, tarwe producten, citrusvruchten, appels, bananen, wortelen, haver goed zijn aangezien deze grootste deel toe te voegen aan je dieet en zal een gevoel van volheid te geven het voorkomen van een uit meer dan eten. Deze vezels in de voeding ook nog andere voordelen voor de gezondheid, zoals het verzachten van de ontlasting, het verlichten van de eliminatie en speelt ook een rol in het voorkomen van hart-en vaatziekten. Ga langzaam in de inname van wit brood, gesuikerde frisdranken, gebak en zelfs suiker itself.Limit het verbruik van suiker tot ongeveer 10 theelepels per dag, omdat sommige voedingsmiddelen die u zou kunnen hebben genomen in zijn al beladen met suiker zoals bepaalde frisdranken en dranken, gebak en zelfs sommige ontbijtgranen. Sommige voedingsmiddelen waarvan de hoge calorieën worden toegeschreven aan de koolhydraten inhoud (75 Kcal als koolhydraten) zijn cornflakes, rijst, brood en noedels. Voedingsmiddelen met een matige tot lage calorieën uit koolhydraten zijn erwten, broccoli, havermout, varkensvlees en bonen, magere melk, chocolade, chips, volle melk een few.Again te noemen, het is een gezonde keuze die hier van belang is. De juiste balans van voedsel groepen en matiging van de voedselinname spreuken een goede staat van gezondheid. Heb een gezonde keuze.