Categorie archief: Dieet reviews

Het beste dieet van 2016

In anderhalf jaar tijd heeft is dit dieet door diverse partijen uitgeroepen tot het beste dieet van 2016. Over welk dieet ik het heb? Ik heb het over het Koolhydraatarm dieet van afvallen.com. Nadat ik hun pagina had bekeken leek het mij een goed idee om het te proberen. Nu heb ik het zelf niet nodig, maar mijn buurvrouw wilde voor haar vakantie graag nog wat kilootjes kwijt, dus heb heb ik haar gevraagd of zij hier interesse in had en ja, dat had ze. We kopen het startpakket Fase 1, voor 10 dagen: Als het dan een beetje meezit is dan al in een keer klaar.

  • Het is makkelijk vol te houden;
  • Je krijgt een goede begeleiding/coaching;
  • Je verliest op een gezonde en verantwoorde manier gewicht;
  • Je kunt het allemaal online volgen;
  • Sporten is niet nodig;
  • Je zult geen honger hebben;
  • Je behaalt snel resultaat;
  • Je kunt stoppen wanneer je wilt en toch is er dan geen sprake van het beruchte jojo-effect.

Mijn buurvrouw zegt dat ze een mailtje heeft gekregen dat ze morgen het pakket krijgt en over drie dagen kan beginnen en dat ze dagelijks een mailtje zal krijgen als steun in de rug. Ook heeft ze toegang gekregen tot haar online account. Hierin kun je het volgende bijhouden:
check list  Je progressie
check list  Al je metingen
check list  Je eetmomenten
check list  Je Sport momenten (is niet nodig bij dit dieet maar mag wel)
check list  Notities

Verder staan hier alle producten die je hebt gekocht en alle gidsen e.d. die je erbij krijgt (recepten, sportoefeningen (voor wie toch wil sporten), enz.). Je hoeft dat dus niet per se zelf te downloaden. Erg van deze tijd is de app die je erbij krijgt. Hierin vind je alle recepten en bereidingswijzen (handig voor in de supermarkt of in de keuken) en kun je vanuit je mobiel inloggen op je persoonlijke account. De volgende dag krijgen we (onze buurvrouw natuurlijk, maar ik heb toch het gevoel dat we het een beetje samen doen) onze spulletjes binnen. Dat vind ik het bijzondere: je krijgt warempel ook de producten. Alleen voor het avondeten zorg je zelf, met behulp van de meegeleverde recepten. Vitadis is een eiwitdieet (we weten dat deze werken), hetgeen betekent dat je weinig koolhydraten zult eten.

Het dieet zelf

Buurvrouw start en na enkele dagen vraag ik haar hoe het bevalt. Ze zegt dat het haar reuze meevalt: ze heeft nog geen honger gehad en de recepten voor het avondeten zijn ideaal, de rest van het gezin kan gewoon mee-eten. Dat lijkt mij echt belangrijk want ik kan me herinneren dat ik dat bij de diëten die ik vroeger volgende zo vervelend vond: dat je voor de rest van het gezin (deels) iets anders moest klaarmaken. Top, succes dan maar buurf! Ik kom over enkele dagen nog eens informeren Nadat ze er een volle week op heeft zitten ga ik nog eens vragen. Wel, ze heeft nog altijd geen honger gehad, ze is niet extra moe geweest en de online coach is super behulpzaam. Ze is erg benieuwd naar het eindresultaat. Ze heeft zich niet meer gewogen sinds de start, dus is ze best wel nieuwsgierig. Kan ik me wel voorstellen.

Het resultaat

Na 10 dagen is het eindelijk zo ver. Laat zien buurvrouw! 2.9 kg er van af. Tevreden buurvrouw, of ben je teleurgesteld omdat Vitadis claimt dat je tussen de 3 en 6 kg zou verliezen? Zegt mijn buurvrouw eerlijk dat ze een beetje gesmokkeld heeft en nog wel enkele glaasjes wijn heeft gedronken met het mooie weer….Ze is super tevreden. Ze hoefde ook niet zoveel er af en de laatste kilootjes zijn altijd het zwaarst, dus, meer dan tevreden.

Wat kost het?

Met de kortingscode: ‘4euro50′ krijgt u €4,50 korting.

Eindoordeel

Je kunt je vast voorstellen wat ons oordeel is: we zijn super tevreden. Afvallen.com maakt alles waar wat ze beloven: geen honger, makkelijk vol te houden, veel afvallen, lekker eten, goeie begeleiding, wat wil je nog meer? Je merkt dat er een serieuze, ervaren groep mensen achter zit die weten waar ze mee bezig zijn. Mocht ik ik zelf ooit nog eens een dieet willen volgen (ik hoop het van niet natuurlijk), dan weet ik wat mij mij op 1 staat. Mocht je zelf ook interesse hebben, dan heb ik nog een verrassing voor je. Tijdelijk geven ze 60% korting (ik heb echter geen idee hoe lang). Die kun je claimen via onderstaande link:

Ga naar: www.afvallen.com/koolhydraatarm  en gebruik kortingscode ‘4euro50′ om direct 4 euro 50 korting te ontvangen!

Zelfslankplan review

Het zelfslankplan van koolhydraatarmdieet.nl is een koolhydraatarm dieet wat mijns inziens zeer goed onderbouwd is. Op hun website lees je niet alleen de voorldelen van een koolhydraatarm dieet, maar ook de nadelen. Zij hebben echter een methode ontwikkeld die zeer gezond is, waar je uiteraard blijvend mee afvalt, waar je je fitter door voelt, geen darmklachten meer hebt (als je die had) en minder medicijnen nodig hebt.

Je leert alles over gezonde voeding, hoe je blijvend en veilig moet afvallen,  welke koolhydraten goed en slecht zijn, het gevaar van suiker en nog veel meer.

Wat  is het zelfslankprogramma precies?

Het is een 100% veilig, koolhydraatarm dieet dat gemakkelijk in uw leven valt in te passen. Daarnaast biedt het jeeen pakket aan maatregelen, geënt op gezonde voedingmentale weerbaarheid en praktische inpassing in je dagelijks leven. Normaal gesproken ontvang je het ZelfSlank Plan alleen digitaal, dus via de e-mail. Op veler verzoek is er  nu ook een papieren versie beschikbaar. Het bevat zowel het digitale plan als een papieren versie nu tijdelijk zonder meerkosten. Geen noodzaak om dus iets uit te printen!

Het ZelfSlank Plan bestaat uit de volgende onderdelen:

1. De ZelfSlank Richtlijnen Aan de basis van het ZelfSlank Plan staat deze handleiding. Het bevat de dieetadviezen die je nodig hebt om zonder problemen (zonder vermoeidheid en zoetaanvallen) over te schakelen op het vetverslindende voedingsplan.
Je vindt hierin uitgelegd wat je precies tijdens fase 1, 2 en 3 van het ZelfSlank Plan moet eten, drinken en doen.

2. De Zelfslank besliskaart. In de richtlijnen vindt je de ZelfSlank Besliskaart. Een handig overzicht waarin je snel kunt zien of bepaalde voeding jouw vetverbranding op gang brengt of juist op een lager pitje zet. Het maakt ook duidelijk welke koolhydraten je wel kunt eten en welke je beter weg kunt laten. Geef aan de hand van de richtlijnen moeiteloos je eigen draai aan het ZelfSlank Plan, mocht je van de gegeven weekmenu’s af willen wijken.

3. De zelfslank Weekmenu’s: 6 volle weken met koolhydraatarme recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Totaal biedt het plan 55 unieke recepten voor het diner, 21 unieke recepten voor het ontbijt en 21 unieke recepten voor de lunch.Dit voedingsplan geeft rust want je weet precies wat je gaat eten. Je hoeft zelf niet meer uit te vogelen hoe en wat.

4. ZelfSlank Online Menuplanner met persoonlijk boodschappenlijstje. Een praktische tool die je nergens anders vindt. Je steltaan de hand van deze online menuplanner snel een persoonlijk boodschappenlijstje samen. Dit bespaart je veel hoofdbrekens, tijd én geld (je koopt in grotere hoeveelheden en kunt beter op aanbiedingen van de buurtsuper inspelen). Bovendien geeft het rust. De vraag: “Wat moet ik nu weer eten?” is er niet langer bij!

5. Begeleiding bij trap 1, 2 en 3 Je vindt hierin uitgelegd wat je precies tijdens fase 1, 2 en 3 van het ZelfSlank Plan moet eten, drinken en doen.Je wisselt tussen de trappen namelijk van samenstelling van je maaltijden. Dit doe je om jouw vetverbranding volledig te ontvlammen en precies op het goede moment te wisselen tussen koolhydraatarm en koolhydraatrijke voeding, zodat eetbuien geen vat op je krijgen.

6. Begeleiding bij de “booster” (optioneel). Als optie kun je voordat je aan trap 1 van ZelfSlank begint de “booster” doen. De booster geeft je nog sneller vetverlies wanneer je het vooraf laat gaan aan trap 1 van ZelfSlank.Het bevat een kort menu van 4 dagen die je snel van de eerste kilo’s verlossen.
Let op: het is GEEN vastenkuur en ook geen eiwitdieet. Je zult met de booster geen hongergevoel hebben én toch vet verbranden. Plus: dankzij de booster zul je ook in de andere fasen van het ZelfSlank Plan sneller kilo’s kwijtraken.

7. “Vergeet het dieet”: een digitaal boek voor de broodnodige mentale ondersteuning, aangezien je je leefstijl radicaal zal omgooien. Aan de hand van dit boek krijg je meer controle over uw eetgewoonten.snoepbuien voorkomen 80% een kwestie is van de juiste koolhydraaten eten, in de juiste combinaties en op de juiste tijdstippen. De overige 20%, het mentale stuk, komt in dit boek aan bod.

8. Het luisterboek “Vergeet het dieet”: wanneer jij liever niet van het scherm leest of niet wilt uitprinten leest Alex ‘Vergeet het dieet’ aan je voor. Luister het af op jouw computer, MP3 speler (bijv. de iPod of iPhone). Handig tijdens het reizen naar werk of bijvoorbeeld het sporten.
Het is dan alsof Alex je als jouw persoonlijke coach toefluister en motiveer. Wanneer je wilt, dus ook op de momenten dat het tegenzit!

9. Het deelnemersforum. Je krijgt ook direct toegang tot het deelnemersforum. Niemand behalve andere deelnemers kunnen dit inzien. Wel zo prettig, wetende dat wat je opschrijft alleen door “maatjes” wordt gelezen.

10. Wekelijkse Motivatievideo’s (in totaal 15 stuks). Het ZelfSlank Plan is opgedeeld in 6 modules. Je ontvangt met elke module een nieuw weekmenu en meerdere coachingtips van Alex.

Onderwerpen zijn onder andere:

  • Het dieet van super-fitte en gezonde volkeren
  • De vetverbranding “booster” uitgelegd
  • Hoe je koolhydraten eet en hoe vooral niet!
  • Stress te lijf gaan
  • De enige techniek waarmee je eetbuien definitief stopt

Daarnaast krijg je nog de volgende bonussen:

Extra I: Supersnelle alternatieven voor ontbijt & lunch. Extra recepten voor ontbijt & lunch voor als je weinig tijd hebt, veel onderweg bent of tussen de middag niet in staat bent om voor jezelf te koken.

Extra II: Compleet vegetarisch weekmenu bij elk ‘normaal’ weekmenu. Voor als je vegetariër bent of daarmee wilt experimenteren. Door deze extra verdubbelt het aantal recepten dat je met het ZelfSlank Coaching Plan ontvangt.

Extra III: Glutenvrije marinades, sausjes en dressings
Ook als je prima gluten kunt verdragen zijn dit supergezonde receptjes die elke salade glans geven. Dankzij deze extra verorber je met meer plezier salades, groenten- en andere schotels. Ook kinderen waarderen deze recepten zeer!

Extra IV: Audio-opnamen van “anti-eetbuien” coachingsessies
Alex heeft in totaal 12 (!) vrijwilligers bereid gevonden om zich door hem te laten coachen op het vlak van eetbuien. Ieder kreeg  30 minuten van zijn tijd. De deelnemers waren zo enthousiast dat ze het goed vonden dat hij de opname van deze sessies met je zou delen. Herken jezelf in anderen en laat je inspireren door de aanwijzingen die hij hen gaf! –> Ideaal voor in de trein of auto naar je werk of tijdens een wandeling <–

Sinds kort begint de site met een nieuwe video. Die moet je echt zien, die is echt te gek. Ik heb nog nooit zo’n mooie uitleg gezien.

Lees hier meer over het Koolhydraatarm dieet

Het Koolhydraatarm dieet

Het Koolhydraatarm dieet, ook wel genoemd ‘Weg met die kilo’s’ is een koolhydraatarm dieet van Katja Callens,dat is gebaseerd op het eten van weinig koolhydraten (en dus veel eiwitten). Maar het is meer dan dat. Je krijgt van Katja mentale begeleiding via e-mail en het boek staat vol met tips zodat het makkelijk is vol te houden en, zeker zo belangrijk, zodat je na afloop niet terugvalt. Het bekende ‘jojo-effect’ zou dus achterwege blijven. Je zou extra snel afvallen door je stofwisseling voor de gek te houden. Hoe werkt dit koolhydraatarm dieet?
Je mag op de zogenaamde alfa dagen vrijwel alles eten, op een beta dag mag mag je eiwitten en groentes en op een gamma dag mag je alleen eiwitten eten. Die gammadag is voor de meeste mensen het zwaarste, maar je hebt die maar een keer in de week. Van de andere dagen heb je er drie, dus er zijn maar die dagen dat je vrijwel alles mag eten.
Omdat je zoveel mag eten als je wilt, heb je geen honger en is de vraag op je het wel een dieet moet noemen. Er zijn zelfs mensen die zo enthousiast zijn dat ze hun eigen ervaringen op een blog hebben gezet, zoals op afvallen zonder dieet.
Het schijnt dat dit dieet al meer dan 200.000 keer is  gedownload, dat geeft dus aan hoe enorm populair het is.

U kunt het koolhydraatarmdieet dieet plan hier downloaden

Heeft u ervaringen met het Mentale Dieet Plan? Laat ze dan hieronder achter.

Koolhydraatarm dieet: Dr. Atkins Nieuwe Dieet Revolutie

De pionier Dr. Atkins overleed in 2003, maar zijn dieetindustrie leeft voort en zijn boeken staan in de Verenigde Staten en in Groot-Brittannië nog altijd bovenaan in de lijst van bestsellers. Zijn Nieuwe Dieetrevolutie is een eiwitrijk dieet waarin geen suiker en enkelvoudige koolhydraten zijn toegestaan. In de introductiefase van het dieet komt zelfs bijna helemaal geen koolhydraat voor, alleen 3 kopjes groene salade per dag, of twee kopjes salade en 1 kopje zetmeelarme groene groenten. Het doel van dit tweewekenplan is om een status van ‘ketose’ te bereiken, waarbij het lichaam vet als brandstof begint te verbranden en er snel gewicht wordt verloren (tussen 1 en 5 kg in de eerste week).

Wanneer vet wordt afgebroken, wordt het omgezet in ketondeeltjes die in het lichaam meestal als afval worden gezien en via de urine- of de luchtwegen worden uitgescheiden. Het is van essentieel belang dat u minstens acht grote glazen water per dag drinkt om uw lichaam te helpen de ketonen uit te scheiden, anders loopt u het risico op uitdroging en nierproblemen.

Voor de daaropvolgende fasen van het dieet kunt u nagaan of u zich nog steeds in de ketosefase bevindt door bij een drogist een urinetestpakketje te kopen, of door uzelf heel eenvoudig regelmatig te wegen en minder koolhydraten te eten als het gewichtsverlies afneemt.

Tijdens de beginfase van het Atkins-dieet eet u eiwitten, goede vetten en slechts 20 gram netto koolhydraten per dag. In de tweede fase, die bekend staat als Continu Gewichtsverlies (CG), kunt u 5 gram netto koolhydraten per dag toevoegen en deze hoeveelheid per week verhogen, d.w.z. in week drie kunt u 25 gram netto koolhydraten per dag eten, en in week vier 30 gram, enz. De koolhydraten die u toevoegt, moeten afkomstig zijn van noten, zaden, groenten, kaas en bessen.

Blijf 5 gram per week toevoegen totdat u geen gewicht meer verliest. Dit is het niveau waarop uw koolhydratenbalans in evenwicht is; normaal gesproken is dat tussen 40 en 60 gram per dag. Wanneer u nog 2 tot 4 kg van uw streefgewicht af bent, kunt u het niveau weer een klein beetje verhogen en tegen de tijd dat u dit bereikt, weet u hoeveel netto koolhydraten u dagelijks kunt eten om dat gewicht te behouden.
Dr. Atkins raadt u aan om veel te bewegen terwijl u zijn dieet volgt, en bepaalde voedingssupplementen in te nemen, waaronder calcium. Als u uw streefgewicht heeft bereikt, zou u zijn Een leven lang Atkins moeten volgen, waarin tips en recepten staan, die u helpen om op dat streefgewicht te blijven.

HOE GEZOND IS HET?

De status van ketose die het Atkins-dieet oproept, kan gevaarlijk zijn voor iemand met nierproblemen. Er zijn echter nieuwe berichten dat ketose een levensbedreigende situatie kan veroorzaken waarbij mineralen, zoals calcium en kalium, uit balans raken. Maar Atkins-specialisten beweren dat dit niet kan ge¬beuren als het dieet nauwkeurig wordt gevolgd. Ze geven aan dat niemand onder de 18 jaar hun dieet zou moeten volgen, en dat eerst een volledige medi¬sche controle moet worden ondergaan voordat ie¬mand eraan begint.

Zorg ervoor dat u nooit in de verleiding komt om de introductiefase langer dan twee weken vol te houden.

Het grootste probleem dat de meeste mensen uit de medische wereld met deze diëten hebben, is dat Atkins gelooft dat het niet nodig is om verzadigde vetten te vermijden zolang u de inname van koolhydraten be¬perkt. Hij beweert dat vet smaak geeft aan het voedsel en ons een vol gevoel geeft, zodat we niet zoveel eten. Bovendien hebben volgens Atkins bloedtesten bij aan¬hangers van zijn dieet aangetoond, dat het dieet de bloeddruk kan verminderen en voor een betere balans kan zorgen van ongewenste vetten in het bloed. Als u meer over het Atkins-dieet wilt weten met betrekking tot deze kwestie, kunt u de website bezoeken: www.atkinscenter.com.

Zoals we al eerder hebben gezien, geloven cardiologen nog steeds dat we de inname van verzadigd vet drassch moeten verminderen, dus de strijd is nog niet volbracht.

Als u een bepaalde chronische aandoening hebt, of als u ezorgd bent over uw hart (misschien omdat er in de imilie hart- en vaatziekten voorkomen), moet u uw uisarts raadplegen voordat u een Atkins-dieet begint.

Het is mogelijk dat u last krijgt van verstopping vanwe-2 het gebrek aan vezels in de introductiefase, en van en slechte adem. Er bestaan twijfels over sommige suikervrije zoetstoffen die Atkins aanbeveelt; vraag om medisch advies als u deze wilt gebruiken.

VOORDELEN

  • U zult sneller resultaat zien dan bij andere diëten, variërend van I tot 5 kg in de eerste week tot wekelijks I tot 2 kg daarna.
  • Het tellen van netto koolhydraten is eenvoudig en de principes van het systeem zijn zeer duidelijk.

NADELEN

  • Een slechte adem en verstopping (naast andere gezondheidsrisico’s, zie hierboven).
  • Gebrek aan voldoende vezels kan op de lange termijn spijsverteringsproblemen geven.
  • Het zal moeilijk zijn dit dieet te volgen als u vegetarisch of veganistisch bent, omdat de nadruk wordt gelegd op dierlijke eiwitten.

Iedereen zou eerst zijn huisarts moeten raadplegen voor een medische controle,voordat aan dit dieet wordt begonnen en niemand onder de 18 jaar zou het moeten mogen proberen.

 

 

Belly fat cure review

De Belly Fat Cure is een koolhydraatarm dieet uit de Verenigde Staten en is ontwikkeld door Jorge Cruise. Jorge Cruise is een Personal Trainer die al diverse bestsellers op zijn naam heeft staan en die zelfs door Oprah wordt gevolgd (zie hier).
Hij heeft een Koolhydraatarm dieet ontwikkeld (Low Carb, zoals zij dat noemen), dat geprezen wordt door vele medici.

In tegenstelling tot een Koolhydraatvrij dieet, is dit een dieet waar je wel degelijk koolhydraten mag eten. Je moet er alleen op letten dat je de goede koolhydraten eet en niet teveel.
Een van de belangrijkste pijlers van zijn dieet is het suikermonster (zie ook de video van Jesse). Hij (en dit wordt bevestigd door diverse artsen) zegt dat suiker direct verwantwoordelijk is voor de vetopslag in je buik. Daarom zweert hij alle suikers af. Hij gaat hier echter heel ver in. Hij zegt dat ook de natuurlijke suikers die in fruit zitten voor vetopslag in je buik zorgen.Als je toch persé fruit wilt eten, neem dan wat blauwe of zwarte bessen. En uiteraard is hij ook fel tegenstander van kunstmatige zoetstoffen. Alleen natuurlijke zoetstoffen, zoals Stevia, zijn goed.De vitamines die je hierdoor mist kun je prima opvangen door bijv. vitamine c-tabletten en door voldoende groeten te eten.In zijn methode (hij noemt het bewust geen dieet) mag je maximaal 15 gram suiker per dag eten.

Zie ook deze video:

De tweede pijler zijn de koolhydraten. Hij adviseert maximaal 6 porties van 5 tot 20 gram koolhydraten per dag te eten. Je mag gerust 3 porties van maximaal 40 gram nemen, maar absoluut niet meer dan 40 gram per portie. vandaar dat ik het toch een koolhydraatarm dieet noem.

Zijn boek bevat heel veel heerlijke recepten. Ik heb het boek zelf gekocht via Amazon.com en de recepten zijn inderdaad heerlijk. Als je bijv. zijn alternatieve pizza ziet en zijn broodjes, die zijn echt heerlijk, maar zoveel gezonder dan echte pizza’s, ongelooflijk als je ziet wat een troep in kant en klare pizza’s zit. En hij heeft zelfs een recept voor gezonde brownies, ongelooflijk.

Er is een nadeel aan zijn recepten: er zitten diverse producten in die je hier niet kunt krijgen (misschien een idee voor AH!). Wat je dus moet doen als je zijn boek zou kopen, is voor een aantal producten vervangende producten  zoeken. enigfe wat je hierbij moet doen, is goed op de verpakking krijgen hoeveel koolhydraten er in zitten.

Ik heb destijds gelijk 3 boeken gekocht, om op de verzendkosten te besparen. Nu is de prijs van het boek echter fors gezakt en de verzendkosten zijn ook laag. In totaal kost het nog maar 14 euro. Het duurt dan wel nog 18 tot 30 dagen voor je het hebt. Voor 17 euro heb je het binnen 8 tot 16 dagen in huis.

Je kunt de Belly Fat Cure hier bestellen.